Хипертония

Психосоматика и ролята на стреса в развитието на болестите

Всички сме изложени на риск

Някои поведенчески модели значително повишават риска от соматични заболявания. Ето ключовите психологически и емоционални фактори, които допринасят за това:

  • Негативно мислене и песимизъм.
  • Прекомерна фокусираност върху лични проблеми.
  • Липса на радост и чувство за хумор.
  • Чувство за безсмислие на живота и чести депресивни епизоди.
  • Трудност при справяне със стреса.
  • Недоверие в способността на психиката да влияе върху здравето.
  • Нужда от пълен контрол над себе си и околните.
  • Трудност при даване и приемане на любов; липса на самоприемане.
  • Възприемане на предизвикателствата като проблем, а не като възможност.
  • Пренебрегване на физическите нужди – сън, храна, почивка.
  • Ниска адаптивност към промените.
  • Прекалена зависимост от мнението на другите.
  • Потискане на емоции и нужди.
  • Съпротива към промяна и отказ от миналото.

Тези характеристики сами по себе си не причиняват болест, но при продължителна проява повишават риска от здравословни проблеми.


Стресът – тиха заплаха за здравето

Стресът сам по себе си не е враг – той е защитен механизъм за справяне с извънредни ситуации. Проблемът настъпва, когато стресът стане хроничен и организмът постоянно работи в „авариен режим“.

Това изчерпва нервната система и води до:

  • изтощение,
  • нарушен ритъм в тялото,
  • дисбаланс във вътрешните органи.

Най-често страдат сърдечно-съдовата и храносмилателната система, както и органите, които вече са били отслабени.


Болестта като подсъзнателен щит

Някои хора подсъзнателно използват болестта като начин да се оттеглят от трудности, да избегнат конфликти или отговорности. Това явление е известно като оттегляне в болестта.

При такива случаи симптомите възникват автоматично, без съзнателна манипулация. Лечението не дава резултат, докато не се разпознае и адресира емоционалният корен на проблема. Щом психологическата причина бъде осъзната и трансформирана, често болестта изчезва.


Самосъжалението – разрушителен навик

Емоциите са енергия. Когато тази енергия не се изразява здравословно, тя се превръща в източник на болест. Самосъжалението е сред най-опасните такива емоции.

То води до:

  • пасивност,
  • вътрешно блокиране на стреса,
  • хронично напрежение,
  • поява на заболявания като гастрит, язва, депресия, вегетативна дистония и други.

Психофизиологично, самосъжалението засилва отделянето на хормона ацетилхолин – познат като „хормон на слабостта“. Това:

  • понижава кръвното налягане,
  • отслабва имунната и нервната система,
  • предизвиква панически симптоми и хронична умора.

Запомнете: Вашето отношение към болестта е определящо. В 85% от случаите изходът от заболяването зависи от вътрешната ви нагласа и емоционалното ви състояние.


Заключение: Осъзнатостта лекува

За да се предпазите от психосоматични заболявания:

  • Развивайте гъвкавост, позитивно мислене и самоприемане.
  • Научете се да споделяте чувствата си и да се адаптирате към промяната.
  • Управлявайте стреса съзнателно.

Здравето започва в ума. Грижете се за психиката си, за да се радвате на здраво тяло.

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *